bez bialka

Toż suple są po to żeby uzupełniac braki witamin i innych związków w organiźmie.A bez diety nic nie dadzą chyba że będziesz ich żarł 2 więcej niż napisane .A wcale na diecie supli się szybiciej nie łapie.Po to np. żresz Gainera żeby uzupełnić dostarczanie białka i węglowodanów do organizmu którego nie podałeś w postaci żarcia. Jak coś źle [...]

[...] ktora jest na mase i sile. Jezeli pier.doli cie dieta to wybierz inny sport (np.wedkarstwo, szachy, wracaby, rolki, rower, lyzwiarstwo, lotnictwo akrobatyczne) bo w tym bez diety nic nie osiagniesz. Dieta nie oznacza ze jesz wpi.zdu przeroznych rzeczyta to dostarczanie odpowiedniej ilosci odpowiednich skladnikow do organizmu. I twoja dieta [...]

"Dajcie mi po prostu jakiś przepis na potrawe wysokobiałkowa czy jakąś inną na rozwój siły i masy mięśniowej!!!!" No dobra już, dobra... skoro tak bardzo prosisz... Zazwyczaj ta potrawa wysokobiałkowa na siłe i mase jest tylko dla wtajemniczonych i jesteś za krótko tutaj żeby móc otrzymać na nią przepis, ale mam dość słuchania bzdur co [...]

Hehe... oczywiscie ,ze zauwazylem, iz jestes kobieta ! A w/w bialka beda stanowily znakomite uzupelnienie wlasnie tego skladnika i bez roznicy czy jestes kobieta czy mezczyzna, liczy sie tylko cel jaki chgcesz osiagnac Pozdrawiam

Czesc Sylwia (pozdrowienia dla Madzi ) W II posilku zrobilbym korekte i zastapil ten jogurt 0% jogurtem bez cukru. Pomiedzy II sniadaniem a obiadem, ew. od razu po II sniadaniu wypilbym porcje odzywki wysokobialkowej. Jezeli chodzi posilek przedtreningowy przygotuj sobie niewielka ilosc platkow owsianych na mleku. Jezeli chodzi o odzywke po [...]

siwex pomyliłes sie.takich pytan było 2134939,a nie 2134938 powaznie.jak nie masz diety to skąd bedziesz wiedział,ile wziąść białka czy gainera?bez diety jest bardzo bardzo ciezko cos osiągnąc.to podstawa

piramida odwrotna najlepiej a chudnac bedziesz zapewne , moze tylko optycznie bez utraty wagi, przy duzej ilosci bialka na ckd tak powinno byc

[...] czasami tato kupi makrele i robi z twarozkiem i majonezem i jest mega - potrafie wszamac tak z pol kilo takeij mazi sam natomiast tunak w puszcze jest wygodny, bo 1. pakuja akurat w takie ilosci jakie sa potrzebne (okolo 120g ryby=okolo 30g bialka) 2. na wiczor otwierasz sobie puszeczke i 2 minutki i masz kolacje bez babrnia i przyrzadzania

bialko - heh bez diety nie schudniesz za bardzo a w pozywieniu masz wystarczajaco - bialka - trzeba weidzeic co i jak jesc. witaminki poelcam czy cwiczysz czy nie ... od nich zaley tez nasze zdrowie, i hmm poprostu wszystko ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

no tez tak mysle jak soldier ;) Mysle ze nie am cio tutaj kupowac karnityny, bo bedzie to wywalanie kasy w bloto. Nalezaloby zwiekszyc udzial bialka w diecie bez obcinania weglowodanow oraz wprowadzic treningi na rzezbe.Juz samo zwiekszenie ilosci powtorzen w seriach spowoduje przyspieszenie metabolizmu. Z suplementow predzej postawibym juz na [...]

[...] wydajniejsze, ale tez o wiele ciezej jakby z nich "wydobyc" energie, wyjatkiem jest CKD gdzie nie masz wegli wiec organizm musi czerpac z tluszczu, wiadomo tez ze bez udzialiu weglwodanow zaden tluszcz nie ma prawa sie odlozyc, ale jesli bys chcial pomieszczac i jesc tluszcz z weglami w diecie to wtedy owy tluszcz zaczalbys sie [...]

Kup jakiegoś na bazie białka serwatkowego (mass xxl treca; swg olimpa albo gainfasta universala).. do tego dorzuć kreatyne i na prawde zaczniesz rosnąć bez innych dopalaczy.. najważniejsze jest jednak spożywanie zbilansowanego posiłku minimum co 3h.

no niezłe wyniki jak na sucho i bez diety hmmm elegancko jesli nie masz możliwości trzymania ( przestrzegania ) diety to pamietaj 5/6 posiłków dzienne ,odpowiednią ilość białka ( bo jest to bardzo ważne ) ponad 2 g na KG /MC !! jakoś sobie poradzisz "a to carbo to musi byc " MC chodziło że by się przydało bezpośrednio po treningu z [...]

[...] albo makaron.W sumie to podziwiam wszystkich tych ktorzy robia diete, chociaz ogladałem kiedys fotki na sfd i było kilku takich naprawde fajnie zbudowanych i tez tak jak ja bez zadnej diety niby jechali, nie namawiam cie zebys sobie dał spokój z dieta wrecz przeciwnie ale mozna tak jak ja , aha nie jestem jakims opasem , w pasie mam 87-88 przy [...]

Zdecydowanie za doozo podniosles kalorycznosc, obniz. Dieta ktoora podalem, mozesz stosowac bedzie przyrost masy miesnowej bez nadmiernego tlooszczu. Co do odzywki to mozesz wziąc przed treningiem na 30 minut okolo 35g, po treningu 35g i przed snem ta sama ilosc. Na treningu nie widze wiekszego snesu brac, krew ma przenosic skladniki odzywcze do [...]

Cell pump Dzien treningowy 9g rano naczczo 9g po treningu Dzien bez treningu 9g rano naczczo 9g przed snem Creafuion identycznie Tauryna 1kaps rano naczczo, 3 kaps przed treningiem, 1-2kaps po treningu w dzien nie trenigowy 1kaps rano naczczo 30 min przed wybranymi posilkami 1-2kaps x1-2 WPC i gainera dawkuj wedlog brakow w diecie - ja [...]

[...] tylko soje zapotrzebowanie w kalorie, natomiast w bialko, ww i tluszcze nie. Soldier, jeszcze do Twojej diety mam pytanko- posilek potreningowy w dni treningowe- oki, rozumiem. ale w dni bez treningu,to ma byc normalny posilek? ile gram ma jedna kromka? ile gram ma jedno jajko? pozdroofka Zmieniony przez - zywezloto w dniu 2004-07-09 22:41:11

[...] Uloz diete ze zdrowych tluszczy takich jak: oliwa z oliwek, maslo roslinne (glownie do smazenia), jajka, ryby wszelkiego rodzaju, orzechy laskowe i wloskie, piers kurczaka bez skory, sery. To ci pomoze: http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html to sa tabele na 100 gramow produktu BTW jest napisane, do tego jezeli nie skapujesz o co chodzi to [...]

[...] Biorę prepartat wapniowo-magnezowo-zynkowy (to na cere ), i w kolagenie także jest wapń i wit., B6 , no i oczywiście multiwitamine. Wystaczy? Aha - ta osoba wyżej, to bez odchudzania. Tak tylko zapytałam na wszelki wypadek. I jeszcze jedno, jaki może być orientacyjny spadek przy takiej diecie redukcyjnej? ja wiem, że to indywidualna sprawa [...]

[...] chcąc rozwinąć mięśnie dostarcz sporo budulca ( białka ) bo przy takim anaboliźmie więcej zostanie prawidłowo zużyte ( czytaj nie zmarnuje sie tak jak to czasem jest bez brania saa ) jeśli natomiast nie chcesz zbytnio przybrać generalnie na masie/wadze ( chociaz to jest dziwne bo po co w takim razie się truć? ) po prostu ogranicz [...]